Unsere Kurse – “TVM-Specials”

Neben dem Vereinsangebot in den Bereichen Turnen und Fitness bieten wir ein wechselndes Kursprogramm an. Die Kursgebühren betragen 30,- Euro für Mitglieder / 70,- Euro für Nicht-Mitglieder. Die Kurse dauern je 10 Trainingsstunden a 60 Minuten. Die Kursgebühr ist in der ersten Stunde beim Übungsleiter zu entrichten!

Vorbeischauen und Schnuppern lohnt sich!

Anmeldung direkt bei:
Karina Schuck, Tel. 06022-687948
Martina Becker, Tel. 06021-540939
Judith Vogel, Tel. 06022-687570, 0172-6611251
Valeria Prati-Unkelbach, Tel. 0172 6844636
oder via E-Mail: tvm-kurse@web.de

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Outdoor Workout

Variables Krafttraining an der frischen Luft!
Wir treffen uns und laufen in die Natur rund um Mömlingen. Nach einer intensiven Trainingseinheit aus Kraft- und Ausdauerübungen laufen wir zurück zum Treffpunkt und beenden das Training mit einem Stretching.
Anmelden und dabei sein!

Samstag, um 8.30 Uhr
Ort: an der TV Halle
Übungsleiter: Karina Schuck

Physiolates

Yoga/Pilates ist ein kraftvolles Workout und zugleich Ausgleich für den Alltag. Durch verschiedene Yoga- und Pilates-Übungsfolgen werden deine Muskeln gedehnt und gekräftigt. Posen und Dehnungen verbessern Beweglichkeit und Flexibilität. Den Schluss bildet eine wohltuende Meditation, die Körper und Geist in Einklang bringt.

Neuer Kurs startet am 17.04.2023
Montag: 19:00 – 20:00 Uhr
Ort: TV-Turnhalle
Übungsleiterin: Judith Vogel

Gesund & Fit

Es erwartet Euch ein Ganzkörpertraining für Personen mit Haltungsschwächen, besonderen Belastungen im Alltag, z.B. „Vielsitzer“, Untrainierte sowie Personen mit muskulären Dysbalancen im gesamten Muskelapparat. Das Ziel dieses Kurses wird sein, die geschwächte Muskulatur aufzubauen und die eigene Körperwahrnehmung zu steigern. Für MÄNNER und FRAUEN geeignet!

Neuer Kurs startet am 11.04.2023
Dienstag: 18.15 – 19.15 Uhr
Ort: TV-Turnhalle
Übungsleiterin: Karina Schuck

Fettkiller

In dieser Stunde erwartet Euch ein effektives und speziell auf Frauen abgestimmtes Figurtraining. Mal mit mal ohne Kleingeräte straffen wir die Problemzonen und steigern die Kraftausdauer. Bearbeitet werden alle Muskelgruppen sowie die Tiefenmuskulatur. Ein intensives Stretching rundet die Stunde ab.

Neuer Kurs startet am 11.04.2023
Dienstag: 19.30- 20.30 Uhr
Ort. TV-Turnhalle
Übungsleiterin: Karina Schuck

Kraft und Beweglichkeit

Ein Ganzkörpertraining für Jedermann. Jung, alt, klein, groß, männlich, weiblich, Trainierte sowie Untrainierte. In diesem Kurs werden wir durch Einsatz des eigenen Körpergewichtes sowie verschiedener Fitnessgeräte, die Kraft/Ausdauer sowie die Beweglichkeit des kompletten Körpers steigern.

Neuer Kurs startet am 13.04.2023
Donnerstag: 18.00 – 19.00 Uhr
Ort. TV-Turnhalle
Übungsleiterin: Karina Schuck

RückenGefühl

In dieser Stunde verbinden wir Mobilisation, Stabilität und Haltungstraining innerhalb fließender harmonischer Bewegungen. Alle Bewegungsmöglichkeiten der Wirbelsäule gehen ineinander über. Wir nehmen durch spezifische Trainingsreize Einfluss auf unser Bindegewebe und dehnen dieses intensiv. Beweglich und schmerzfrei das ist unser Ziel!

Neuer Kurs startet am 13.04.2023
Donnerstag: 19.15 – 20.15 Uhr
Ort. TV-Turnhalle
Übungsleiterin: Karina Schuck

AROHA®

AROHA® ist ein effektives und unkompliziertes Ganzkörpertraining im ¾-Takt. Durch ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente werden Energien freigesetzt und die einzelnen Muskelgruppen gefestigt. AROHA® ist ein optimaler gelenkschonender Fettkiller und wirkt positiv auf das Herz-Kreislauf-System. Abwechslung bringt das Training mit dem Stab (AROHA Stick). Ein Ganzkörpertraining mittlerer Intensität, an dem jeder ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingsstand teilnehmen kann.

Schnupperstunde am 21.04.23 – Neuer Kurs startet am 28.04.2023-bis Ende Juli
Freitag: 18.30 – 19.30 Uhr
Ort: TV-Turnhalle
Übungsleiterin: Martina Becker (Advanced Instructer)

Wirbelsäulengymnastk

Wirbelsäulengymnastik ist eine gezielte Förderung der Beweglichkeit, der Koordination, der Kraft und der Entspannung. Seit Langem ist bekannt, dass für eine aufrechte Haltung nicht nur Kraft, sondern auch das neuromuskuläre Zusammenspiel wesentlich ist. Ein koordiniertes Arbeiten von Nervensystem, Muskulatur und Fasziengewebe ermöglicht eine mühelose Aufrichtung gegen die Schwerkraft. Dies ist im Besonderen wichtig für das Vermeiden oder Ausgleichen von Fehlhaltungen, Dysbalancen und muskulären Verspannungen. Mit einem vielseitigen Übungsprogramm wird in dieser kurzweiligen Stunde all den Bereichen Rechnung getragen. Der Abschluss einer jeden Stunde dient der Entspannung und des Loslassens, oft in Form einer Phantasiereise. Diese Übungsstunden finden das ganze Jahr über statt. Mit dem Training kannst du also jederzeit beginnen.

Montag: 8.30-9.30 Uhr und 9.45-10.45 Uhr
Ort: TV-Turnhalle
Übungsleiterin: Ute Trennert-Gündling

Dies ist ein Ganzjahresangebot. Hier erheben wir einen Zusatzbeitrag von 22€ im Jahr.

Rumba Latina

Rumba Latina ist eine Kombination aus sportlichen und lateinamerikanischen Tanzelementen. Einfache Schrittkombinationen kombiniert mit motivierender Musik machen viel Spaß und bringen dich in Schwung! Let´s dance!

Neuer Kurs startet am 04.05.2023
Donnerstag: 19.00 – 20.00 Uhr
Ort: TV-Halle
Trainerin: Valeria Prati-Unkelbach