Unsere Kurse – “TVM-Specials”

Variables Krafttraining an der frischen Luft!
Wir treffen uns und laufen in die Natur rund um Mömlingen. Nach einer intensiven Trainingseinheit aus Kraft- und Ausdauerübungen laufen wir zurück zum Treffpunkt und beenden das Training mit einem Stretching.
Anmelden und dabei sein!

Samstag, um 8.30 Uhr
Ort: an der TV Halle
Übungsleiter: Karina Schuck

Yoga/Pilates ist ein kraftvolles Workout und zugleich Ausgleich für den Alltag. Durch verschiedene Yoga- und Pilates-Übungsfolgen werden deine Muskeln gedehnt und gekräftigt. Posen und Dehnungen verbessern Beweglichkeit und Flexibilität. Den Schluss bildet eine wohltuende Meditation, die Körper und Geist in Einklang bringt.

Neuer Kurs startet wieder nach den Sommerferien
Montag: 19:00 – 20:00 Uhr
Ort: TV-Turnhalle
Übungsleiterin: Judith Vogel

Es erwartet Euch ein Ganzkörpertraining für Personen mit Haltungsschwächen, besonderen Belastungen im Alltag, z.B. „Vielsitzer“, Untrainierte sowie Personen mit muskulären Dysbalancen im gesamten Muskelapparat. Das Ziel dieses Kurses wird sein, die geschwächte Muskulatur aufzubauen und die eigene Körperwahrnehmung zu steigern. Für MÄNNER und FRAUEN geeignet!

Neuer Kurs startet wieder nach den Sommerferien
Dienstag: 18.15 – 19.15 Uhr
Ort: TV-Turnhalle
Übungsleiterin: Karina Schuck

In dieser Stunde erwartet Euch ein effektives und speziell auf Frauen abgestimmtes Figurtraining. Mal mit mal ohne Kleingeräte straffen wir die Problemzonen und steigern die Kraftausdauer. Bearbeitet werden alle Muskelgruppen sowie die Tiefenmuskulatur. Ein intensives Stretching rundet die Stunde ab. 

Neuer Kurs startet wieder nach den Sommerferien
Dienstag: 19.30- 20.30 Uhr
Ort. TV-Turnhalle
Übungsleiterin: Karina Schuck

Ein Ganzkörpertraining für Jedermann. Jung, alt, klein, groß, männlich, weiblich, Trainierte sowie Untrainierte. In diesem Kurs werden wir durch Einsatz des eigenen Körpergewichtes sowie verschiedener Fitnessgeräte, die Kraft/Ausdauer sowie die Beweglichkeit des kompletten Körpers steigern.

Neuer Kurs startet wieder nach den Sommerferien
Donnerstag: 18.00 – 19.00 Uhr
Ort. TV-Turnhalle
Übungsleiterin: Karina Schuck

In dieser Stunde verbinden wir Mobilisation, Stabilität und Haltungstraining innerhalb fließender harmonischer Bewegungen. Alle Bewegungsmöglichkeiten der Wirbelsäule gehen ineinander über. Wir nehmen durch spezifische Trainingsreize Einfluss auf unser Bindegewebe und dehnen dieses intensiv. Beweglich und schmerzfrei das ist unser Ziel!

Neuer Kurs startet wieder nach den Sommerferien
Donnerstag: 19.15 – 20.15 Uhr
Ort. TV-Turnhalle
Übungsleiterin: Karina Schuck

AROHA® ist ein effektives und unkompliziertes Ganzkörpertraining im ¾-Takt. Durch ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente werden Energien freigesetzt und die einzelnen Muskelgruppen gefestigt. AROHA® ist ein optimaler gelenkschonender Fettkiller und wirkt positiv auf das Herz-Kreislauf-System. Abwechslung bringt das Training mit dem Stab (AROHA Stick). Ein Ganzkörpertraining mittlerer Intensität, an dem jeder ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingsstand teilnehmen kann.

Neuer Kurs startet wieder nach den Sommerferien
Freitag: 18.30 – 19.30 Uhr
Ort: TV-Turnhalle
Übungsleiterin: Martina Becker (Advanced Instructer)

Wirbelsäulengymnastik ist eine gezielte Förderung der Beweglichkeit, der Koordination, der Kraft und der Entspannung. Seit Langem ist bekannt, dass für eine aufrechte Haltung nicht nur Kraft, sondern auch das neuromuskuläre Zusammenspiel wesentlich ist. Ein koordiniertes Arbeiten von Nervensystem, Muskulatur und Fasziengewebe ermöglicht eine mühelose Aufrichtung gegen die Schwerkraft. Dies ist im Besonderen wichtig für das Vermeiden oder Ausgleichen von Fehlhaltungen, Dysbalancen und muskulären Verspannungen. Mit einem vielseitigen Übungsprogramm wird in dieser kurzweiligen Stunde all den Bereichen Rechnung getragen. Der Abschluss einer jeden Stunde dient der Entspannung und des Loslassens, oft in Form einer Phantasiereise. Diese Übungsstunden finden das ganze Jahr über statt. Mit dem Training kannst du also jederzeit beginnen.

Montag: 8.30-9.30 Uhr und 9.45-10.45 Uhr
Ort: TV-Turnhalle
Übungsleiterin: Ute Trennert-Gündling

Dies ist ein Ganzjahresangebot. Hier erheben wir einen Zusatzbeitrag von 22€ im Jahr.