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Fit in die Woche mit Aerobic & Co.

Diese Stunde richtet sich an alle, die Spaß an der Bewegung haben. Aerobic mal mit mal ohne Step, ein Workout mit Ausdauer und Kraft oder einfach eine Stunde zum „Fett verbrennen“. Ein abwechslungsreiches Programm zum Schwitzen für Jedermann.

Montag, 20:15-21:15 Uhr
Ort: TV-Turnhalle
Übungsleiterin: Judith Vogel

Fit bis ins hohe Alter

Die Übungsstunde besteht aus Herz-Kreislauftraining, Koordination, Sturzprophylaxe, was mit zunehmendem Alter sehr wichtig ist, Gleichgewicht und Reaktion, Beweglichkeit und Kondition, Gymnastik mit dem Pezziball, Kräftigung der Muskulatur mit und ohne Geräte, Beweglichkeit für Hände und Füße.

Mittwoch, 9:00–10:00 Uhr
Ort: TV-Turnhalle
Übungsleiterin: Ingrid Wöber

Fitnessgymnastik im Trend

Die Übungsstunde besteht aus den Elementen Fitness, Yoga und Pilates, Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur. An Geräten werden Flexi-Bar, Aero-Step und Kleingeräte eingesetzt. Regelmäßige Fortbildungen und Informationen über neue Entwicklungen stehen im Mittelpunkt.

Dienstag, 19:30–20:30 Uhr
Donnerstag, 20:15–21:30 Uhr
Ort: TV-Turnhalle
Übungsleiterin: Ingrid Wöber

Body-Workout

Muskelaufbau- und leichtes Krafttraining, Ausdauer, Koordination, Gleichgewicht und Konzentration werden gezielt trainiert und jede Stunde so individuell wie möglich gestaltet. Abwechslung bringen die verschiedenen Trainingsmöglichkeiten mit Dyna-Bändern, Hanteln, Step, Pezziball oder auch Elementen aus dem Boxen. Mit abschließenden Strechübungen zur Muskelentspannung tanken wir noch mal neue Energie und Kraft.

Freitag, 19:30-20:30 Uhr
Ort: TV-Turnhalle
Übungsleiterin: Martina Becker