Unsere Kursangebote - “TVM-Specials”

Neben dem Vereinsangebot in den Bereichen Fitness, Turnen und Tanzen, bieten wir ein wechselndes Kursprogramm an. Kursgebühren 30,- Euro für Mitglieder / 60,- Euro für Nicht-Mitglieder (Nordic-Walking 15,- Euro / 30,- Euro). Die Kurse dauern je 10 Trainingsstunden á 60 Minuten (Nordic-Walking Kurs 6x 60 Minuten). Die Kursgebühr ist in der ersten Stunde beim Übungsleiter zu entrichten!

Vorbeischauen lohnt sich!

Anmeldung direkt bei
Karina Schuck, Tel. 06022-687948
Martina Becker, Tel. 06021-540939
Judith Vogel, Tel. 06022-687570, 0172-6611251
Carina Habl, Tel. 06022-687260
oder via eMail tvm-kurse@web.de

Das neue Kursprogramm ab Januar 2018 ist da!

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“Physiolates” mit Judith Vogel
Yoga/Pilates ist ein kraftvolles Workout und zugleich Ausgleich für den Alltag. Durch verschiedene Yoga- und Pilates-Übungsfolgen werden deine Muskeln gedehnt und gekräftigt. Posen und Dehnungen verbessern Beweglichkeit und Flexibilität. Den Schluss bildet eine wohltuende Meditation, die Körper und Geist in Einklang bringt.
Montag: 19:00 – 20:00 Uhr – NEUER KURS ab 08.01.2018

„Gesund & Fit“ mit Karina Schuck
Es erwartet Euch ein Ganzkörpertraining für Personen mit Haltungsschwächen, besonderen Belastungen im Alltag, z.B. „Vielsitzer“, Untrainierte sowie Personen mit muskulären Dysbalancen im gesamten Muskelapparat. Das Ziel dieses Kurses wird sein, die geschwächte Muskulatur aufzubauen und die eigene Körperwahrnehmung zu steigern. Für MÄNNER und FRAUEN geeignet!!
Dienstag: 18.15 – 19.15 Uhr – NEUER KURS ab 09.01.2018

„Fettkiller“ mit Karina Schuck
In dieser Stunde erwartet Euch ein effektives und speziell auf Frauen abgestimmtes Figurtraining. Mal mit mal ohne Kleingeräte straffen wir die Problemzonen und steigern die Kraftausdauer. Bearbeitet werden alle Muskelgruppen sowie die Tiefenmuskulatur. Ein intensives Stretching rundet die Stunde ab.

Dienstag: 19.30- 20.30Uhr – NEUER KURS ab 09.01.2018

„Nordic-Walking“ mit Carina Habl
Nordic Walking ist die ideale Sportart für Körper, Geist und Seele, dabei stehen sanftes Laufen ohne Stoßbelastung, Stärkung von Bein-, Arm- und Rumpfmuskulatur sowie effektives Herz-Kreislauf Training im Vordergrund.
Nach erlernter Technik besteht im Anschluss an den Kurs die Möglichkeit regelmäßig beim Lauftreff in einer Gruppe zu walken.
Stöcke können für den Kurs geliehen werden!

„Kraft & Beweglichkeit“ mit Karina Schuck
Ein Ganzkörpertraining für Jedermann. Jung, alt, klein, groß, männlich, weiblich, Trainierte sowie Untrainierte. In diesem Kurs werden wir durch Einsatz des eigenen Körpergewichtes sowie verschiedener Fitnessgeräte, die Kraft/Ausdauer sowie die Beweglichkeit des kompletten Körpers steigern.
Donnerstag: 18.00 – 19.00 Uhr –
NEUER KURS ab 11.01.2018

„Faszien Fitness mit Karina Schuck
Faszien, bindegewebige Umhüllungen der Muskel und Organe, sind für das Wohlbefinden sehr wichtig. In dieser Stunde verbinden wir Mobilisation, Stabilität und Haltungstraining innerhalb fließender harmonischer Bewegungen. Alle Bewegungsmöglichkeiten der Wirbelsäule gehen ineinander über. Wir nehmen durch spezifische Trainingsreize Einfluss auf unser Bindegewebe. Beweglich und schmerzfrei das ist unser Ziel!

Donnerstag: 19.00 – 20.00 Uhr – NEUER KURS ab 11.01.2018

„AROHA® das effektive Ganzkörpertraining im 3/4-Takt“ mit Martina Becker
AROHA® ist ein effektives und unkompliziertes Ganzkörpertraining im ¾-Takt. Durch ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente werden Energien freigesetzt und die einzelnen Muskelgruppen gefestigt. AROHA® ist ein optimaler gelenkschonender Fettkiller und wirkt positiv auf das Herz-Kreislauf-System. Abwechslung bringt das Training mit dem Stab (AROHA Stick). Ein Ganzkörpertraining mittlerer Intensität, an dem jeder ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann.

Freitag: 18.30 – 19.30 Uhr – NEUER KURS ab 12.01.2018